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（２９８）

どーも、こんばんは！

GW１日目！

めちゃくちゃ暑かったですね。

休み１日目の今日は

基本的に何もしないと

心に決めていました。

昨日のGWにすること

一覧は何だったのだろう・・・（笑）。

⓪会社のこと

①大掃除

②自分の部屋、荷物の断捨離

③メルカリ始めてみる

④洗車

⑤犬と遊ぶ

⑥子供と遊ぶ

⑦PCやビデオカメラの整理

残りの４日間で

やらなくちゃいけないですが

上記に追加されました・・・。

⑧食事を作る

⑨適度な運動

今日は休み１日目だから

何もしない！って決めてたのに

やっぱり晴天がもったいなく

⑤⑥を実行。

このあと⑦を実行予定。

明日は①②かな～。

けど天気よかったら

ドライブ行きたい・・・。

長いようで短い５日間。

あっという間に

終わっちゃいますよね・・・。

最近、開始した運動。

まだまだ助走で

たいしたことは

していませんが、１日おきに実行。

そんな中、

コストパフォーマンスでいうと

ナンバー１は縄跳びかと思います。

縄跳びですが

こんなん楽やろーって

思っていたら

めっちゃしんどい・・・。

自分が子供の時に

縄跳びって嫌いじゃなかったし

すいすいできると

思ったら、２分の縄跳びでも

やばい・・・。

縄跳びして

４日目とかですが

ようやく２分は

ひっかからずに

飛べるようになりました。

２分て・・・。

短っ・・・。

２分ってバカにする

短さですが

飛ぶとわかります。

ぜひやってほしい（笑）。

しかも原価１１０円。

（byダイソー）

ということで

みなさまも休みを使って

有効な運動を！

さーて、明日は掃除かな～。

今日も短いですが

読んでいただきありがとうございました！

また明日！

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（２３０）

どーも、こんばんは！

今日はいい天気でしたね！

天気がいいだけでウキウキします。

そんな祝日ですがわたくしの運動のご報告。

昨日はルームランナー。

その前の日はエアロバイクをしました。

体を慣れさせるために

少しずつ強化していく予定ですが

まずはとっかかりでやってみた感想。

エアロバイクは太ももにきて

ルームランナーは汗がしっかり出ました。

エアロバイクは１０分間。

ルームランナーは１０分のプログラムを

２セットという感じです。

プログラム自体はハードなものではなく、初心者的なもの。

徐々にスピードをあげて中間がマックスの速度、

徐々に落ち着かせるというもの。

なめてましたね・・・(笑)。

まあまあ疲れました。

けど、感想としては

日頃からしっかりやれそうです。

水分を持っていってなかったので

途中、妻にドリンクレスキューの

SNS送りました・・・汗

自分で立てた目標なので

こつこつ運動していきたいとは思いますが

あまりの自分の運動のできなさにびっくり・・・。

２０分ぐらい走って

「ハアハア・・・」言って

疲れてた妻を笑ってすみません、っていう感じです。

しかもショックなのが

１０分のプログラム×２回しても

たったの７０kcalしかないこと・・・。

このカロリー、食品でいうと

どのくらいだろ？って調べたら

グーグル先生によると・・・

「アジの干物」で７０kcal。

他の方のブログですと

チロルチョコを１個とすこし。

あかん・・・

まあまあつらい思いして

これだけかと愕然としました。

運動したわ～。

「プシュッ！」ってビール１缶

飲んでむしろプラスです・・・。

はあ・・・気が遠くなる・・・。

痩せるって難しいですよね。

僕の場合、ぱっと見痩せていますが

中年独特のお腹周り・・・。

なので、筋トレしつつ、有酸素運動ですね。

あと体力を付けたい。

まだまだやり始めですがたまにレポートしていきます。

その前にしっかりデータどりできる

体重計がいるかな・・・。

明日、それを買った先輩に聞いてみよう！

今日も短いですが

読んでいただき、どうもありがとうございました。

また明日！

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（２２５）

どーも、こんばんは！

今日は会議DAYでロータスの２月例会があり

その後打ち合わせありと出っぱなしな１日でした。

例会の内容も非常に大事なことが多く、

もっと時間かけて議論してもよかったかなと思いますが

みなさまの時間をちょうだいしているわけで

大幅な時間延長はよくなく、

定刻どおりの運営が求められました。

さて、そんな１日ではありましたが

今日はわたくしの個人的なニュースをご紹介。

２０２０年、わたくしの個人目標は

「運動すること」とかかげました。

ちょっとずつですが自宅で体を動かしています。

ただ、それでは物足りないと思い

プラスしてジムに行くのか、

外を走るのかを考えました。

そう考えた時に１つの思いが頭をよぎります。

甘い考えをするもう１人の自分です。

「雨ふったら絶対外は走りに行かないなあ。」

「疲れたらわざわざ自宅を出て、ジムに行かないなあ。」

そう甘い自分がつぶやきました。

雨や雪が降ったら走らない。

夜疲れて外をわざわざ走らない。

ジムに行くのが面倒になる・・・。

自分の将来の姿が思い浮かびました。

それを防ぐにはどうしたらいいか。

家でやるトレーニングマシーン買うしかない！

軽い筋トレ、ヨガはyoutube見ながらできます。

走るにはルームランナーがいる！

そう思い、インターネットでポチっと買っちゃいました。

他の道具も合わせて５万円ほど出費。

土日も夜中もジムに行ける会員になると、

行っても行かなくても月々１万円近くかかります。

それを５か月つづければ元が取れる！

って考えました。

なので、先行投資ではありますが

ルームランナーの購入決断にいたりました。

楽しみです。自宅でエクササイズ素敵じゃないですか！

男性がやせるには、筋肉をつけて

代謝をあげて脂肪燃焼が望ましいのですが

ルームランナーは思いっきり有酸素運動。

筋肉をつけるトレーニングではないですが、

走る運動もやりたかったので持久力あげて

体力を付けられたらなあと思います。

また体調の変化やマシーンのこと、

情報あれば随時アップしていきます。

あ、今週と来週は夜に会議や会合が多く

夜がほぼ走れない・・・。残念・・・。

週末かな～。

今日も読んでいただきありがとうございました！

また明日。

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（１９５）

どーも、こんばんは！

今日はお通夜の帳場担当で

無事さきほど帰宅しました。

福井ＪＣ卒業して１年生が

帳場を担当するのですが、

偶然わたくしが担当で

お手伝いに行って参りました。

さて、今は食事中なのですが

実は、今日あるものが

スタートします。

それは・・・

個人目標でもかかげた

「運動をすること」

（＊写真はイメージです）

有酸素運動もしたいのですが

まずは腹筋や腕立てなど

軽く筋トレ系です。

有酸素運動はジムとか

行ってからかな～。

まずは今週から運動すると

決めていたのでスタート。

ジムには入会手続きや

説明会など間に合わなかったので

様子見てですね。

週３ぐらいで運動する予定ですが

すでに今週は２回

飲み会があるというハードル。

その日にちをさけて

運動ですね！

社長たるもの

自分の体調や体重や

健康維持が大事です。

ムキムキになりたいとは思いませんが

２０１９年は太ったので

その減量と腰痛防ぎですね。

青年会議所でたるんだ

肉体に活を入れます！

１月という、キリのいいスタートに乾杯！(笑)

あなたもレッツ　エクササイズ！

まずはできることから！

今日は短いですが

読んでいただきありがとうございました！

また明日！

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（１３３）

どーも、こんばんは！


月曜日ぶんのブログです。

さて、今日は何を書こうかなと思ったわけですが

地域のスポーツについて。

（＊写真はイメージです）

あなたの住む町ではいかがですか？

わたくしの住む町には、体育振興会なるものがありまして、

かなりスポーツが盛んなのです。

福井市にお住まいの方なら体育振興委員とか

お聞きになったことあるのでないかと思います。

自治会で担当を数名出さなくちゃいけないやつですね。

わたくしも結婚して、地域に接点があるようになってから

わかったのですが、地元でここまでスポーツしてるって

知らなかったですね。

通称「体振」と言われるものに

ひょんなことから誘われ

そこからずっとその体振に所属する

関係が続いているのですが

体振の一番のイベントは地域の運動会！

５０００世帯ある木田地区で運動会を春に行います。

６つの色に分けられたチームで優勝を目指すわけですが、

まあ、これが熱い！

僕は「大人の戦争」って勝手に呼んでますが

それだけ熱い戦いです。

あとは年間を通して、野球、ソフトボール、

バレーボール、卓球、バドミントン、エスキーテニスなど

ほぼ毎週に近い競技大会が日曜日に開催されます。

ちなみに今週末はバレーボール。

先週は卓球でした。

それで、年間の総合優勝を決めるわけです。

熱い！

当社も実はこういうことを２か月に１回こういう

コンペティションをしていまして

ロータスキャンペーンなるものがあります。

ロータスは全国で１６００社いるボランタリーチェーンなのですが

２か月に１回、競うキャンペーンがあります。

（＊これはわたくしではありません）

（こういうロータスの特徴の顔ピクトが目印）

その目標は、会社にとって負荷にはなりますが

与えられた目標をどう超えるかという課題になります。

もちろん、その目標を越えられないときも

ありますが、日々研鑽ですね。

ということで、今日は体育振興会のお話でしたが

読んでいただきありがとうございました！

また明日！