わたくしが実際にやった内容 ・毎日バネ３本仕様で腹筋３０回とお腹のツイスト運動３０回だけ ・基本的に夜は米を食べません（我慢できない日数日あり・・・） ・２９日間のうち夜の懇親会１０日間ほど（ほぼありのままで、ダイエットせず） ・ランニング、ウォーキングはしていません ・変なダイエット意識は持たず今まで通り生活 この結果、まず１か月終了しました。 ウエストは８３センチ→→→８０センチ（－３センチ）でした！！ ただ単に時間帯の違いでお腹の膨れ具合が違うだけだったかもしれないので、これからも引き続き検証していきます。 今月からバネ２本にするかも・・・。お楽しみに！