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（２３０）

どーも、こんばんは！

今日はいい天気でしたね！

天気がいいだけでウキウキします。

そんな祝日ですがわたくしの運動のご報告。

昨日はルームランナー。

その前の日はエアロバイクをしました。

体を慣れさせるために

少しずつ強化していく予定ですが

まずはとっかかりでやってみた感想。

エアロバイクは太ももにきて

ルームランナーは汗がしっかり出ました。

エアロバイクは１０分間。

ルームランナーは１０分のプログラムを

２セットという感じです。

プログラム自体はハードなものではなく、初心者的なもの。

徐々にスピードをあげて中間がマックスの速度、

徐々に落ち着かせるというもの。

なめてましたね・・・(笑)。

まあまあ疲れました。

けど、感想としては

日頃からしっかりやれそうです。

水分を持っていってなかったので

途中、妻にドリンクレスキューの

SNS送りました・・・汗

自分で立てた目標なので

こつこつ運動していきたいとは思いますが

あまりの自分の運動のできなさにびっくり・・・。

２０分ぐらい走って

「ハアハア・・・」言って

疲れてた妻を笑ってすみません、っていう感じです。

しかもショックなのが

１０分のプログラム×２回しても

たったの７０kcalしかないこと・・・。

このカロリー、食品でいうと

どのくらいだろ？って調べたら

グーグル先生によると・・・

「アジの干物」で７０kcal。

他の方のブログですと

チロルチョコを１個とすこし。

あかん・・・

まあまあつらい思いして

これだけかと愕然としました。

運動したわ～。

「プシュッ！」ってビール１缶

飲んでむしろプラスです・・・。

はあ・・・気が遠くなる・・・。

痩せるって難しいですよね。

僕の場合、ぱっと見痩せていますが

中年独特のお腹周り・・・。

なので、筋トレしつつ、有酸素運動ですね。

あと体力を付けたい。

まだまだやり始めですがたまにレポートしていきます。

その前にしっかりデータどりできる

体重計がいるかな・・・。

明日、それを買った先輩に聞いてみよう！

今日も短いですが

読んでいただき、どうもありがとうございました。

また明日！