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（６４８）

どーも、こんばんは！

コロナウイルスの

勢いが収まりませんね・・・。

人口少ない福井で

毎日１０人ずつぐらい

陽性者が出ていると、包囲網が狭まってきて

いつ身近な人に出てもおかしくなく怖いですね・・・。

今日片町から陽性者が

出たようで、

飲食店の場合、

マスクを取って話したり、

酔っぱらって大きな声出したり

普段の予防処置がしづらいですから

リスクありますね・・・。

わたくし、もう１年以上

片町に行っていません。

みんなから

「なんでそんな怖がるの？」って

言われますが、当社みたいな

小さい会社、

夜の街に遊びに行って感染したら

その風評被害でやられますね・・・。

みんなに迷惑かけますし、

自分で自粛するしかなく

自分で自分を守るっていう感じですね。

さて、ニュースは

コロナウイルスばかりですが

なかなか改善の

状況になりません。

そんな中、

ここ数日わたくしが変わった、

改善したことがありまして・・・

それは・・・

食事の回数を

２回にしました。

食事を２回にした理由は、４２歳になり、

３回しっかりごはん食べる必要があるのか？

と思い始めました。

ネットで調べると

いろんな食事の採り方、

回数がいろいろあります。

（検索出てきます）

１日１食説。

１日２食説。

１日３食説。

１日５回説。

それぞれ

いいところ、悪いところあり

かつ、その人それぞれに

合う合わないがあるようです。

うーん、どれにしよう？

って迷ったあげく

朝食べずに、昼、夜を

食べるっていう回数に落ち着きました。

１６時間何も食べずに

お腹の中をすっきり、

しっかり消化してから

お昼ご飯を迎えます。

【8時間ダイエットのやり方】何を食べるかより「空腹の時間」が効果 医師がすすめる16時間断食とは - 特選街web「8時間ダイエット」とは、8時間以内に1日のすべての食事をとる食事法のことで、「ものを食べない時間を増やす」ことに主眼を置いた食事療法です。これを「間欠的ファスティング（断食）」といいます。ファスティングは、健康面で多くのメリットが得られることが明らかになってきましたが、その最たるものが「オートファジー」の解明です。オートファジーとは、古くなった細胞を、内側…tokusengai.com

まだスタートして

１週間も経ってないので

慣れていないですが

今のところ

朝を食べないことで

昼までの空腹感も

あまり感じないですし

苦痛なことはありません。

体調の変化はないですが

これからも続けていこうかと

思います。

体の健康は

日々の体調管理から。

今日も読んでいただきありがとうございました！

また明日！