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（９８１）

どーも、おはようございます！

今日も早起き無事できました。

さて、早起きのために

睡眠不足にならないよう

早めに寝るようにはしていますが

問題は睡眠の質。

睡眠の質と言っても

素人なのでぐっすり

眠れたか、朝がしんどいかの

判断基準でしかわからないですが

今日は比較的すっきり起きられました。

脳波を測定し

レム睡眠かノンレム睡眠かを

把握し、眠りが浅いときに

起きると朝は起きやすいと

聞いたことあります。

ただ、自分が今ノンレム睡眠中か？

みたいなことはわからないので

個人的に目覚めがいいなって

思った日はバンドをしている

時かなって思いました。

バンド？？

そうなんです。

１年くらい前でしょうか。

量販店で買ったもの

なのですが、いびき防止の

バンドで寝るときに付けるんです。

まったく一緒では

ないけど、こんなものです。

↓↓↓

これを付けるといびきをかきづらく

（妻いわく、していても

いびきをかくことはあるらしい。ただ、音がでかくない）

わたくし、このバンドがないと

朝起きてからの口の乾きがハンパなく（笑）、

バンドをすると抑えられます。

寝るときは

かなり不格好ですが

買ってよかったなあと思う１品です。

検索してみると

ネットでもすぐ買えそうですね！

睡眠って１日の

３分の１近くを

占めるものなので

いいものにしたいですよね。

理想をいうと

ベッドのマットや

枕も見直す必要があり、

さらに良質な睡眠を作ってくれそう・・・。

その中でこの顔バンドはお気軽で

試すにはいいものかなと思います。

気になった方はお試しあれ！

今日も新しい週が始まりました。

元気に参りましょう！！

今日も読んでいただきありがとうございました！

また明日！