どーも、おはようございます！ 今日も暑くなりそうな１日ですねー。 さて、ちょっとアップする日が遅れましたが、毎月２６日はウエスト報告の日。 ワンダーコアの３か月目のご報告。 ウエストをはかると、先月と同じ８１センチでした。 うーん、停滞中。 食事生活は特に制限せずに、普通の生活を行っています。 肝心の腹筋はついているように思うので、おもいっきり痩せるというよりは筋肉が少しついて プラマイゼロみたいな感じでしょうか。 腹筋３０回。ひねり３０回。うでたて２０回。チューブをつかった腕を鍛える３０回。 これだけの１セットじゃ足りないのかな・・・。 今月はもうちょい増やしてみます。 みなさまも気候もよいので運動してみては？ 
どーも、おはようございます！ 今日も暑くなりそうな１日ですねー。 さて、ちょっとアップする日が遅れましたが、毎月２６日はウエスト報告の日。 ワンダーコアの３か月目のご報告。 ウエストをはかると、先月と同じ８１センチでした。 うーん、停滞中。 食事生活は特に制限せずに、普通の生活を行っています。 肝心の腹筋はついているように思うので、おもいっきり痩せるというよりは筋肉が少しついて プラマイゼロみたいな感じでしょうか。 腹筋３０回。ひねり３０回。うでたて２０回。チューブをつかった腕を鍛える３０回。 これだけの１セットじゃ足りないのかな・・・。 今月はもうちょい増やしてみます。 みなさまも気候もよいので運動してみては？ 
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